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  • MIRROOU

Qué vas a sentir cuando salgas de nuevo a correr? Fase desconfinamiento


¿Qué vas a sentir cuando salgas de nuevo a correr? ¿Qué pasará por tu cabeza?

Controlar tu atención es lo que va a crear tu experiencia durante este entrenamiento que llevamos 50 días esperando. Te invito a poner ATENCIÓN PLENA en las sensaciones de salir a correr, en lo que sientes durante la salida.


Elige poner atención en la experiencia en sí, en volver a respirar aire mientras haces tus ejercicios, conectar contigo y el trabajo que está realizando tu cuerpo al aire libre.


Y por supuesto, ¡DISFRUTA! Estate presente en lo que haces y desconecta del reloj, salvo para controlar la hora de volver a casa.


No quieras recuperar tu estado de forma inmediatamente, el confinamiento probablemente haya afectado a algunas de tus adaptaciones deportivas, pero el cuerpo tiene memoria. ¡No te agobies!

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