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Aceptar la incertidumbre ante el coronavirus


1. Controlar la calma en un momento de incertidumbre pasa por NO QUERER CONTROLAR LA INCERTIDUMBRE. Controlar el entorno nos hacen poder anticiparnos y esto nos da seguridad. En este caso, no es controlable ni siquiera para la autoridad (mundo sanitario). LA INCERTIDUMBRE SE COMBATE CUANDO LA ACEPTAMOS.


2. Hacer una lista de 10 cosas que te relajan, y hacerlas. Ahora el “no tengo tiempo” no sirve. Positividad, aprovechemos esta ocasión para cambiar de hábitos. Ahora TIENES TIEMPO para organizarte y repetir los cambios que llevas tiempo posponiendo.


3. El celebro no distingue entre pensamiento y realidad. Cuidar nuestros pensamientos y no anticiparnos a la malo (si me echan, si me contagio y el sistema está saturado…). Visualizar un futuro relajante. La idea de temporalidad nos relaja. El positivo siempre piensa que las malas rachas son temporales. El negativo piensa que es el fin de mundo. Buscaremos la manera de reinventarnos y salir de aquí, renfocar nuestra forma de trabajar…

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